19 万歩計＆10000歩で何kcalの消費カロリーか...?
2020/12/26
万歩計＆10000歩で何kcalの消費カロリーか...?
今日のダイエットの学習内容は、万歩計についてです。当サイトによくお越しの皆さんならよく知っているかとは思いますが、日記のコーナーで何歩あるいたか、何kcal消費したか書いております。それについてのかんたんなまとめのページになります。
万歩計というのは、歩数計とも言われているもので、何歩歩いたのか計測するものです。
これは基本的に体の一部にとめて歩数を測ります。歩けば、中にある振り子のようなものがふれて歩数が計測されていきます。
今はデジタル表記のものが多く、歩けば数字の部分が増えていきます。
最近のものはとても発達していて、歩数に応じて消費カロリーも出してくれます。
ではどうしてつけた方が良いか...?ですが、何歩あるいたか、毎日計測する事で、毎日の歩いただけで、消費されたカロリーを知る事ができるからです。
何も計測せずにやっていたのでは、今日はたくさん歩いたな?!という漠然的な歩行で終わってしまうからです。
万歩計をつけていれば、今日は何歩歩いて何キロカロリー消費したかまで分かり、痩せた！という事を実感する事ができます！
またこれらの消費カロリーのデータはスケジュール帳に書き込んでいきましょう！
そうする事で、明日の指標を作る事ができ、それを追い抜こうとします。また痩せる事ができれば、更に痩せようとして頑張って歩こうとします。
そうすれば、また新しい更に高性能な歩数計を購入したりしてもっと頑張ろう！という気持ちになります。
そうすれば、もう痩せた自分に会えるのは確約されたものと思ってよいとおもいます。
日常生活で行う歩くという動作でカロリーを消費する快感を得れたらもうゴールはすぐそばにあると言っても良い程だと思います。
10000歩で約350Kcalの消費だと言われています。この数字は身体によって変わります。
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