日記vol.3 おでんを自宅でつくりました!!!
2020/11/10
今年の猛暑は一体何だったの...?と思う程寒くなってきています。今はもう冬ではないのか...?と思えてくる程、夜は寒くストーブが欲しいと思う今日この頃です。
食事の方にも変化がみえはじめ、もう温かい料理が大半を占めるようになってきました。
私は先日おでんをつくりました！唐突ですが、おでんはおいしいし、栄養豊富で、カロリーも低く、最強のダイエット食事と言えます。
ところ狭しと入った食材ですが、カロリーが激低！というところがポイントです。はんぺいやごぼう巻きといった食材は魚肉のすりおろしでつくられており、たんぱく質豊富です。
また一番カロリーの高いゆで玉子でも100kcal前後と低めとなっています。
極めつけはこんにゃくでほぼ0kcalとなっていていくら食べても太らない仕様となっています。
管理人はこのこんにゃくを多めにいれて沢山食べてお腹を満たしています。もともととても好きな食材でたくさん入れたいと思っているだけにとんでもなく嬉しい食材です。
おでんによく入れる最高のお肉商材と言えば牛すじですが、牛すじもとんでもなくカロリーの低い食材で40kcal前後でダイエットにはもってこいの食材とされています。
まさにおいしさとダイエットできる要素が混じりあった最高の食材と言えます。
この日もまんぱんにつくったおでんですが、全て食べました(笑)。
若干手間がかかるのが面倒ですが、この冬はたくさん食べたいと思います!!!。
1つの小皿にまとめてみました。おでんは最強のダイエット食材だと思います。
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