13 どこへでもポータブルでき、kcalを消費できる激安価格で購入できる縄跳びは逸材の商材
2020/10/25
ダイエットをしていて走る事しか頭にない人やどこにいても運動をしないと気が済まない人やどこでも気軽に有酸素運動をしたい！という人にはこれがおすすめです。
ずばり縄跳びです。意外に忘れがちになるのがこの運動です。
なわとびは有酸素運動に分類される運動で、消費カロリーはマラソンより上だと言われております。
その前に有酸素運動とは、どんなものかというかというと、酸素で脂肪や糖質をエネルギーにして行う比較的に規則的な動きをする運動の事を一般にはさします。
ジョギング、マラソン、水泳等があります。
そしてなわとびも有酸素運動のひとつにされています。
なわとびは管理人の私からみても大変優秀な運動の1つとみています。
①その理由としてなわとびは1つ持っていければ、どこでも熱量を消費する事ができ、高価な運動器具を用意したり、利用料金を払ったりしなくても良いからです。
②ジョギングやウォーキングのように広範囲にわたる移動もしなくても良いのです。
なわとび1本持っていれば、こと足りる。それが、なわとびの利点であり、管理人もいつもなわとびを持ち歩いています。
③なわとびは色々なとびかたがありそれらの技巧を学ぶ楽しみがあります。はやぶさ跳び、二重跳び、また色々な複合タイプの跳び方が存在しカロリー消費とは別にそれらの技術を習得する楽しみも湧いてきてそれらが、相乗効果をなします。
挙げたら枚挙がないくらい出てきます。
成長期のお子さんですと、身長が伸びたりしやすくなったりと、手軽にできる有酸素運動の中でも群を抜いています。
そして気になる消費カロリーですが、体重や身長によって消費カロリーは変わってきます。
体重60kg程の方が1分間に100回飛ぶくらいのペースで10分間飛ぶと大体90kcalの消費となるようです。
これでここから身長、体重が増えると更に消費kcalは大きくなります。
短い時間でこれだけのカロリーを消費できる運動は中々ないはずです。
また脚を使うので、脚痩せにも使えます。なわとびは一石三鳥程の価値があるものです。
管理人も暇があればしょっちゅうやっています（笑）。いつでも縄跳びを持ち歩いてダイエットに励んで欲しいと思います。
100均のなわとびですが、グリップの感触がよく気に入っています。これで十分ですが、なわとびをしているうちにもっといいのが欲しくなってきます。そうすれば、しめたもの!!!。
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2020年11月19日時点でamazonでベストセラーの1位のなわとびです。グリップが最高にかっこよいなわとびで、グリップにスチールボールベアリングを採用しているのが最大の特徴です！。
これにより縄が絡みつく事なくなおかつ高速で縄を回す事が可能となっております。
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